老年人及老年期

我国一般将老年群体中60至69岁的人划分为低龄老人，70至79岁的人为中龄老人，80岁以上的人为高龄老人。

老年期特点

1、生理变化

（1）皮肤出现皱纹，头发稀松指甲变厚；

（2）睡眠质量不高，容易患心血管疾病；

（3）肌肉失去力量，容易出现关节炎，骨质疏松，驼背；

（4）身体平衡问题加重，出现老花眼，白内障，青光眼等视力问题。

2、心理变化

（1）孤独感

随着年龄的增长，老年人的社交圈子可能会逐渐缩小，子女也会因为工作等原因无法经常陪伴在身边，这会让他们感到孤独和无助；

（2）自卑感

老年人可能会因为身体状况的变化，如行动不便、视力下降、记忆力减退等，而感到自卑和失落；

（3）对健康的担忧

随着年龄的增长，老年人的身体状况可能会出现一些问题，比如慢性疾病、身体不适等，这让他们感到担忧和不安；

（4）对未来的担忧

对未来的不确定感会使老年人焦虑担忧，比如生病失去亲人、经济拮据等。这种不确定感会导致老年人感到焦虑和害怕；

（5）精神生活匮乏

老年人常感觉生活寂寞、单调、无聊，孤独和失落总是困扰着他们。电脑不敢碰，手机不敢用，自动取款机不敢操作，短信看不懂，电子支付不会等等，这些都是很多老人面临的尴尬局面。

老年焦虑应对措施

 1、定期带老年人做身体检查

不要讳疾忌医，躯体健康是精神健康的基础，而精神健康又促进躯体健康，两者不可分割。因此，要积极防治老年性疾病，重视老年人疾病的康复，更要重视对老年人的健康科普知识；

2、建立良好家庭氛围

建立良好的家庭气氛，充分调动家庭的积极性，使老人在生活上得到关心、体贴，让老年人感到自己在家庭中及家人心目中的地位，增加老年人的自我认同感，产生积极的情绪和良好的心理体验，缓解焦虑和消极的情绪；

3、耐心倾听

老年人患焦虑症一般与生活事件有关，如退休、家庭成员有重大变故等。这种情况下，子女应该鼓励他们讲出自己的心理感受，并耐心倾听，及时给予反馈和引导，让他们情感上得到宣泄，避免产生不良认知；

4、帮助老人建立社交网络

老年人需要与他人交流和互动，增强社交圈子，身为子女，我们可以引领老年人参加一些社交活动，例如老年人俱乐部、志愿服务等，让老年人有机会结交新的朋友，拓展社交网络；

5、支持心理咨询

不要认为老年人焦虑不是病，当老年人通过单纯的自然疗法还是很难走出来时，就需要专业的心理帮助了，子女应该学会理解他们，支持老年人拨打心理热线，看心理医生。

终有一天，你我都会老去，关爱老人就是关爱自己。老年人是家庭的重要成员，他们的健康和幸福感对于家庭的和谐非常重要，作为他们的子女，我们一定要给予家中的老人充分的关爱，在发现老人受到焦虑侵害的时候，能够尽早通过一些有效的方式来进行控制治疗，让他们能够健康、快乐地度过晚年生活。