抑郁症是一种心理精神疾病，医学上叫抑郁障碍，表现为显著而持久的心境低落，单次或多次的抑郁发作。这个物质横飞的时代，很难找到一个支撑自己信念的事物，加上生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，很多人深受其害。它会影响我们的生活，降低我们的工作质量。而如果一旦形成了抑郁症更为可怕，它不再仅仅影响我们的生活与事业，更是可能会直接危害我们的生命。
很多人不理解抑郁症，更缺乏对抑郁症的正确认知。抑郁症是一种病，而并非矫情或者多愁善感。但反过来，过度矫情或者习惯性多愁善感却真的可能引发抑郁症。抑郁症并不遥远，它在我们生活中比比皆是。更可怕的是，它也可能发生在我们每一个人身上，甚至很多人都有抑郁的前兆。
抑郁症最普遍但又最容易被我们忽略的3个前兆，你都知道吗？
01
绝望，对生活没有兴致
抑郁的前兆都是从对生活失去兴趣、对未来一片迷茫开始的。他们可能在生活中遭遇了过多的挫折，便开始逐渐陷入消沉，趋于麻木，最后彻底失去了对生活的感知。曾经觉得很有兴趣的东西，突然变得兴致全无。没有喜悦的情绪，也没有过多失望的感觉，对于周遭发生的事情漠不关心。
这时候就应该多一份自我警惕，在心底有意识地反抗这种情绪，比如多尝试与人交流，感受生活中的烟火气，多去做一些事情，哪怕这件事情的结果会让自己失望，但一定要有情绪波动。
02
自卑，变得多疑敏感
如果一个人在被否定、被怀疑、甚至被嘲笑的环境中生活太久，就会渐渐变得自卑敏感。别人说什么做什么都会觉得是在嘲笑自己，在团体环境中会变得不自在。更进一步便是走在路上看到别人在谈论事情，都会潜意识地以为是在对自己指指点点。
这时候应该学会自我暗示，给自己鼓励与自信。甚至还可以极端一点，变得“厚脸皮”一些，暗示自己不要在意别人的看法，比如：“随便他们怎么说，反正打不到我身上”，“他们越不爽，我就越开心”……反正一定要解放自己的自卑思维，只有这样，才能避免将自己越陷越深。
03
失眠，莫名感到心慌
失眠可能是身体原因，但更多情况下都是心理问题导致，比如遇到烦心的事情顾虑太多，或者当下的境遇不好忧愁太多，就会导致失眠。这种情况如果只是短期，那也很正常，但如果长期太久，就要多一份警惕，这种因为心理上的症状产生的失眠，很可能日积月累形成一种身体上的反应，而后身体与生理互相促进，形成恶性循环，最后形成抑郁。
这种情况，可以尝试提升自己的专注力，比如做一件事情的时候专注于事情本身，不去想结果，只是尽力去做。保持专注其实本身就是一件很难的事情，所以这需要我们有意识的强迫自己，当有了这种，自然也是因为已经明白了事情的严重性，这样也就避免了它悄悄恶化。
对照一下，如果有以上症状，且持续时间超过两周以上的，那么你可能是真的抑郁了，建议您早发现早治疗。
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