在交流会上，优眠医学中心副总院长、业务总院长蒙华庆教授出席并分享了《睡眠的科学管理与失眠的防治》主题讲座。蒙华庆教授结合自身临床经验，从国内外睡眠问题的现状出发，列举不同的睡眠案例，让现场参与者科学地认识睡眠、管理睡眠，并通过对各种治疗方案原理的详细解读，向在座各位解答如何解决睡眠难题。现场干货十足，参与者们认真聆听，积极互动，收获满满。

蒙华庆教授指出，学习压力加大，工作负担加重，生活节奏加快，使失眠症的发病率呈大幅上升趋势。据世界卫生组织对14个国家、15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现27%的人有睡眠问题，其中我国失眠发生率高达30%以上，有50%的学生存在睡眠不足，还有30%的有不同程度的睡眠障碍。而充足睡眠正是国际社会公认的三项健康标准之一，睡眠正常与否与身体健康密切相关。蒙华庆教授强调失眠危害极大，并对人们普遍认识的失眠误区进行解释。让现场参与者进一步提高对健康睡眠和失眠危害的认知。

同时，蒙华庆教授也指出，心理干预和睡眠卫生教育是建立科学心身健康认知的重要手段。优眠正积极推动多个指导单位和业界伙伴开展心身健康行动，通过专家义诊、科普宣讲、团体游戏、互动开放日等形式，寓教于乐，传递正确的睡眠健康和心理健康理念。

身处高压的工作环境中，工作节奏过快、压力过大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。在颂钵减压活动中，老师将正念练习贯穿于冥想、调息，通过脉轮瑜伽、音钵疗愈等环节，带着参与者进行了一次心灵疗愈之旅。以不同的角度缓解大家焦虑睡眠问题，让每个人得以纾解焦躁情绪，释放积压的能量，从而改善睡眠质量。“放下一切，感知当下”，倾听着钵声环绕，嘉宾们盘坐会场感受着身与心的洗涤。

为了让大家“尝鲜”数字化睡眠体验，入住当晚，优眠还安排速眠专利脉冲磁系统体验环节，通过睡眠监测、助眠安睡、睡眠报告解读的方式，让大家体验数字化改善睡眠质量、缩短入睡时间、改善焦虑抑郁情绪的专利黑科技。

次日，资深睡眠管理师郑杰克老师针对参与者前一晚的睡眠数据还进行了详尽的睡眠报告解读。在互动环节，杰克老师提到许多参与者的报告都显示自身或多或少都有睡眠质量问题，这些失眠问题大多受不良睡眠习惯，睡眠时间不规律、焦虑等因素影响导致。为此，杰克老师针对现场参与者的情况给出了个性化建议，助力改善睡眠难题。

优眠希望通过睡眠健康理念普及、数字化技术和互动体验的形式，增强参与者重视睡眠问题，提升科学心身理念认知。未来优眠还将持续开展心身健康主题活动，帮助大众提升健康认知，改善大众睡眠问题，守护国民睡眠健康和心理健康。