如果你经常睡不好的话，是不是因为总是担忧明天的事呢?如果你确实如此，那么，你的失眠完全是杞人忧天导致的。的确，人生在世，谁都希望自己明天走得是一条光明的康庄大道。但事实上，明天还未到来， 我们过多的焦虑也毫无意义，还不如着眼当下，努力充实好现在，而夜晚你最该做的事就是睡个安稳觉，只有这样，你才能以充沛的精力面对第二天的生活和工作。
事实上，任何一个为担忧明天而失眠的人都要记住一点 ，无论你失眠与否，明天都会来到，太阳也会依然升起。
那么，总是为明天担忧的失眠者该怎样才能做到让心安宁、不再忧虑呢?如果你的心无法安静的话，你可以尝试着先换下环境，然后闭上双眼，做深呼吸，慢慢地放松，多尝试几次会好点。如果你因为想一个问题想 得太过于复杂的话，可以尝试着问自己，自己想这个问题究竟是为什么，是什么让自己变得这样，多问几次后，自己就可以了解自己的困惑，从而就会从心底去除这个杂念。如果你是“夜猫子”型的，那就学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起起床，养足精神，提高白天的学习效率。一分耕耘，一分收获。只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据自己的心头，去自寻烦恼呢?舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令从脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
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总之，如果你心中忧虑无法安宁下来时，相信以上几点方法能帮助到你。
对于不少失眠的人来说，总是为明天而忧虑，担心明天的生活。其实我们谁也无法预料到明天，我们所能掌控的只有当下。
