由于孕产期激素水平和社会关系调整等原因的影响，很多孕产妇会经历焦虑或抑郁等心理状
态的变化，在孕期多表现为焦虑，而产后随着胎盘的娩出，激素水平出现急速下降，抑郁
的表现或更加明显。
如何判断自己是否有产后抑郁呢？
爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)
该量表包括10项内容，根据症状的严重度, 每项内容分4级评分，于产后6 周进行，完成量表
评定约需5分钟。
需要注意的是产后抑郁症筛查工具的目的不是诊断抑郁症。筛查工具可以帮助识别产后抑
郁症但不代替临床评估。
请根据你最近7天的感受回答下列问题
测试分数计算：A=0分，B=1分，C=2分，D=3分，所有分数相加得总分
1.我能看到事物有趣的一面，并笑的开心
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
2.我欣然期待未来的一切
A、同以前一样
B、没有以前那么多
C、肯定比以前少
D、完全不能
3.当事情出错时，我会不必要地责备自己
A、没有这样
B、不经常这样
C、有时会这样
D、大部分时候会这样
4.我无缘无故感到焦虑和担心
A、一点也没有
B、极少这样
C、有时候这样
D、经常这样
5.我无缘无故感到害怕和惊慌
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
6.很多事情冲着我来，使我透不过气
A、我一直像平时那样应付得好
B、大部分时候我都能像平时那样应付得好
C、有时候我不能像平时那样应付得好
D、大多数时候我都不能应付
7.我很不开心，以至失眠
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
8.我感到难过和悲伤
A、一点也没有
B、不经常这样
C、相当时候这样
D、大部分时候这样
9.我不开心到哭
A、一点也没有
B、不经常这样
C、有时候这样
D、大部分时间这样
10.我想过要伤害自己
A、没有这样
B、很少这样
C、有时候这样
D、相当多时候这样
测试结果说明
0-8分 没有明显抑郁症状
心境状态保持良好，希望能继续保持这样的心理状态，但在喜悦之余仍会有很多未知的生活 变化需要面对，并且产后1年内都是产后抑郁的高发期，所以需积极主动提升应对变化的能力。 9-12分 存在产后抑郁倾向 处于产后抑郁症的临界状态，自我忽略将会增加患产后抑郁的风险，给你造成不必要的痛苦， 主动进行调节将有助于改善当前的状态，必要时可寻求精神科医师或心理咨询/治疗的帮助。 13分以上 存在产后抑郁 建议及早前往专业医疗机构做进一步的诊断以明确是否需要接受规范治疗。同时积极主动 寻求精神科医师或心理咨询/治疗的帮助，并主动配合专业人员以便更快地找到合适的治疗 方法以改善自我状态。
*文中图片来源网络，若侵权联系删除。*
