我明明已经很努力了，为什么还要让我努力快乐？
我想要的不是被拯救而是要结束这一切！
好累，这不闻不问的日子。
——抑郁患者语录
很多不了解抑郁症的人可能会说：他看起来并不像抑郁症啊！其实抑郁症并没有所谓的外在形象，他们也许在笑着，但内心正经历着痛苦和折磨，他们故作坚强，只是为了不想让家人难过。
抑郁是一种病还是心理问题？
方院长曾表示：
抑郁症是一种比较严重的心理病，
但是同时又是一种比较轻微的精神疾病，
在某种意义上说他们发展到一定阶段，
会同时存在。
关于抑郁症的成因、发病机制目前尚不明确，生物学家和心理学家也一直争论不休，但大家普遍一致的观点是，抑郁症受基因、童年经历、外部环境、思维方式、处理感情的方式共同影响。
抑郁症和家族遗传有关，据研究发现，抑郁症不是显性遗传病，但又遗传风险。如果父母患有此病，孩子的患病几率要比普通人高30%。
2000年，一对出生书生世家的姐妹花同时参加了高考，并且不负众望的获得了优异成绩。姐姐唐婕（化名）考上了国内重点大学，妹妹唐婧（化名）考上了清华大学，然而快乐的时光总是短暂的，命运和这个家庭开了一个天大的玩笑。
唐婧和唐婕生前合照
2002年，她们的母亲因抑郁症发病服用了过量的浓盐酸导致多个器官腐蚀严重而离世。7年后，唐婕也因工作压力大患上了重度抑郁症，次年以坠楼的方式离开了人间。母亲和姐姐相继去世后，二女儿唐婧为照顾父亲唐英，从上海搬回北京，整日陪伴父亲游山玩水，享受生活。
然而上天给你一个巴掌时，或许还会忍不住再给你几个巴掌，对唐英便是如此。
2012年5月26日，大女儿唐婕忌日那天，小女儿也出现了类似问题，最终也与姐姐一样，以坠楼的方式结束了生命，唐婧去世的那一年，刚好是唐英的60大寿。
得知女儿自杀后崩溃的唐英
童年的经历会影响一个人的思维方式，很多人以为童年的阴影应该是一些非常严重的事情，比如：
被殴打
被虐待
被霸凌
被侮辱
但其实，父母的一些无意识的话，比如：
你看看你的表姐，为什么你就没有她聪明呢？
你是哥哥，为什么就不可以让一下妹妹呢？
我工作太忙了，哪里有时间陪你？
或是童年时期被忽略的一些愿望，比如：
即使考了第1名也没有给他买心爱的玩具
即使在学校领了奖状也没有得到妈妈的认可
都算是童年阴影。
童年阴影到底有多可怕呢？
2023年，国内知名电竞解说YammerS因抑郁自杀溺亡事件引发了广泛关注。他的不幸归结于童年时遭受的欺凌和家庭不和谐，这导致了长期的抑郁症，无法与这个世界和解，最终选择了离开。
YammerS生前发布的一条定时微博
YammerS，1997年出生，是一名私生子。由于母亲与亲戚有染，父亲经常不在家。所以，YammerS经常被同院其他孩子排斥、欺凌。在学校里，YammerS还经常受到同学的打击，母亲对他完全不理解，老师也采用了棍棒教育的方式。就是这么一个没有温暖，没有爱的童年，让年仅26岁的他选择用最冰冷的方式结束了这一生。
YammerS和他的母亲
我们的行为在很大程度受外部环境的影响，这也是为什么“孟母三迁”的原因。
Kurt Cobain科特·柯本是涅盘乐队的主唱和吉他手。出生于华盛顿州阿伯丁的一个工人阶级家庭，因小时候身体不好便爱上了音乐，期望从音乐中找到慰藉。长大后尤其喜欢朋克和地下摇滚乐，后来他与克里斯特组建了涅盘乐队，在垃圾文化运动盛行的时代背景下，他蓬头垢面的头发、破洞的牛仔裤和含糊不清的讲话成了垃圾时代的典型代表。
柯本和他的乐队伙伴
作为一名词曲作者，柯本与众不同的地方之一是他能够将复杂的情感提炼成简单有力的歌词。他的歌曲往往非常个人化，孤僻、抑郁和自我仇恨等主题。
尽管柯本取得了成功，但他的个人生活充满了动荡和内心的恶魔。柯本对海洛因的成瘾一直是他周围人关注的问题，在他的职业生涯中，他多次出入康复中心。他还患有抑郁症和自杀念头，他的歌词经常反映出这些挣扎。1994年，柯本被发现死于西雅图的家中，享年27岁。
柯本去世
抑郁症的“外表”，可能是微笑的，甚至连最亲的父母都没有觉察，但抑郁的思维和认知，却总有有迹可循。容易患抑郁症的人群，大多有一种叫“反刍”的思维方式。
什么是“反刍”呢？
反刍原本是动物的一种常见消化行为，比如牛会将已经咽下去的食物反刍到口腔，再重新细细咀嚼，而反刍思维，则是对已经发生的并不能改变的事情，通过回忆，不断进行过度地反省，让这个痛苦的过程不断在脑海中“重播”。
常见“反刍”的人常表现为：
爱翻旧账
总喜欢用悲观消极的思维思考问题
喜欢反复“回放”过去的羞耻场景
美国著名抑郁症问题专家史培勒说：
抑郁症往往袭击那些最有抱负、
最有创意、
工作最认真的人。
杨尚杰1995年出生，毕业于中央美术学院，今年28岁。他不仅是一位出色的青年导演，同时也是摄影师、美术师，妥妥的文艺青年。虽然算不上大咖，但年纪轻轻的他未来本有无限可能，却在2023年6月1日当天选择结束自己的生命。
杨尚杰生前的工作照
杨尚杰是个什么样的人，亲友同学给出了答案：
一位“真挚的热爱艺术的少年”。
和杨尚杰做了9年同学的网友评价他：
“笑容阳光、乐观”，但却表示“希望（死亡）对你是一种解脱”。
杨尚杰内心细腻、敏感脆弱，常常喜欢事后“反思”。同事称刚毕业时杨尚杰阳光善良，可却遇到另一个不太友善的老板，常常被老板PUA，有一次还被老板说哭了，而且哭了很久。
一位同事的留言
曾经我们以为，爱情是轰轰烈烈的，有个高大帅气的男人爱我宠我到愿意付出一切。在经历了恋爱、失恋、结婚、离婚，被现实啪啪啪打脸之后，才慢慢明白，原来亲密关系是一门很深奥的学问。
2023年7月5日，娱乐圈一位巨星陨落。被誉为“华人之光”的著名歌手，天后李玟被发现在家中轻生，仅仅48岁。7月2日，自杀当天，她还在粉丝群中安慰粉丝：
感谢大家对我的爱和支持，
希望你们也身体健康快乐。
我再努力努力，
想念你们。
Coco李玟的抑郁症是因几年前的婚变问题引发的。李玟与加拿大籍富商布鲁斯于2011年结婚，拍拖10年，婚后11年。李玟一直疼爱布鲁斯与前妻所生的两个女儿，视为己出。
然而，近年来，李玟的婚姻出现危机，布鲁斯多次出轨，不顾李玟的感受，与年轻西方女性交往。第一次出轨，李玟原谅了他，但他不改悔，第三次出轨后被李玟发现后两人分居。李玟的两个继女得知爸爸不忠后，竟然也偏帮爸爸，反倒是对李玟漠不关心，甚至在社交网上取关她。
Coco李玟逝世的报道
老公的不忠，继女的不闻不问，网友的冷漠，再加上她在面对自己的抑郁症时没有及时寻求专业的治疗和咨询，而是选择了自我封闭和逃避，最终因抑郁割腕自杀。
现实生活中这样的案例比比皆是，越是围着老公、孩子转的贤妻良母，遭到丈夫精神暴力的可能性越大，反而是那种自己过的洒脱恣意，偶尔败个家、打个牌的女人，夫妻关系更和谐。
抑郁症受基因、童年经历、外部环境、思维方式、处理感情的方式共同影响，能够对的人的身体、心理、社会功能、经济、形象、家庭造成不可预估的危害。所以，一旦察觉自己或身边人出现了抑郁症的征兆，如经常性的心情低落，或者是失去对身边事物的兴趣，要尽早到精神心理科进行检查和治疗。
