很多人很困扰，以前打呼自己都不知道，最近有时候甚至会把自己给打醒，早晨醒来口干舌燥，喉咙也不舒服，这怕不是得了什么病吧？ 

今天就来给大家科普一下，为什么有人会打呼噜？打呼噜会引起哪些疾病？我们又该如何科学地应对呢？

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人为什么会打鼾？

打鼾又叫打呼噜，严格来说，打鼾不能算一种病，只是一种症状。

通常当气体通过一段通畅的管道时，不会发出声音，但如果管道中存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞或狭窄，又或是上呼吸道受到了压迫，气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。

如果打鼾还伴有严重的憋气和缺氧，医学上就称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS）”。 

据统计，中国约有1.5亿人睡觉时打鼾。在30-60岁的人群中，44%的男性和28%的女性会习惯性打鼾。且随着年龄增长，越来越多的人会加入打鼾队伍，65岁之后，几乎一半的人都无鼾不眠。

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打鼾有哪些危害？

轻微打鼾可能不会破坏整夜睡眠质量。但严重打鼾引起的缺氧，可能会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌。

近几年来，国内外睡眠医生的研究都已经证实：脑出血、肥胖、心肌梗死等疾病均与打鼾有关，因此，现在很多医疗机构都开始关注这一边缘性临床学科的研究与进展。

具体来说，打鼾可能带来以下影响：

（1）白天萎靡不振

打鼾会影响正常的睡眠结构，降低睡眠质量，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低等一系列问题。

（2）增加肥胖风险

我们都知道，肥胖的人睡觉容易打呼噜。但同时，夜间打呼噜缺氧导致代谢紊乱，也会反过来导致肥胖，这就是一种恶性循环。

（3）影响性功能

部分男性患者长期打鼾缺氧，有可能引起阳痿早泄，影响夫妻生活。

（4）让人变丑

瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，每天睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5~3倍，容易面色黯淡、失去亲和力。打鼾者缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，这会加速机体衰老，一般看起来比正常年龄要老10到15岁。

（5）易患心脑血管疾病

如果在睡眠中出现了打呼噜憋气，体内就会缺氧，血压就会升高，部分患者还会出现心律失常的症状。

（6）增加糖尿病风险

国内外大量研究表明，无论病程长短，睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。也就是说，打鼾者也是糖尿病的高发人群。数据显示，睡眠呼吸暂停的患者中，糖尿病的患病率超过40%。

（7）易患痛风

与健康人相比，睡眠呼吸暂停病人的痛风发病率要高出1.7倍。

（8）引起死亡

全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万，有些打鼾患者的家属晚上都不敢睡着，因为要把打鼾者从突然的窒息中踹醒。睡眠呼吸暂停会影响呼吸，严重时可能发生窒息，同时会缩短寿命、增加猝死风险，总死亡率是普通人的3倍。

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打鼾危害这么多，该如何应对？

首先，减肥是最基本而且有效的治疗。约半数单纯性打鼾患者，可以通过成功的减肥来减轻打鼾。

生活方式改变是治疗的基础。采用侧卧睡眠对于多数单纯性打鼾患者有一定效果；戒除烟酒和一些可能有影响的药物、多喝水；有鼻炎鼻塞的患者可适当用药物保持鼻子通气，都有一定的帮助。

此外，较差的睡眠习惯也会加重打鼾的症状。比如长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，诱发或加重打鼾。所以规律作息、早睡早起也能在一定程度上减轻打鼾。

图片来源：京医通

注意：有呼吸暂停症状的人睡前慎用镇静安眠类药物，以免引发对呼吸中枢的抑制。

如果您的另一半长期打鼾，不要埋怨，要知道Ta其实是在被疾病折磨。您要做的是及时陪Ta就医，并积极配合医生治疗。

出现什么症状需去医院就诊？