抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维言语紊乱等精神分裂症状。
01
· 测试前说明 ·
02
· 抑郁测试题 ·
1、你对任何事情都提不起兴趣
2、你很容易就会哭
3、你觉得自己很失败，感觉自己一事无成。
4、你经常生气而且容易激动
5、食欲下降，不想进食，感觉吃什么都没有味道。
6、即使身边有家人和朋友，你心中仍然很苦恼
7、你很难集中精力去做一件事。
8、即使最亲近的人，你也懒得搭理
9、你经常无故地感觉很累。
10、你觉得你目前的状态让你无法继续学习或工作
11、一点不起眼的小事就会让你很烦恼.
12、你感觉自己的精力不如从前，动作也变慢了。
13、总觉得有人在骗你或总有人想抓走你
14、你感觉做任何事情都很困难
15、你经常感到心情很沉闷压抑。
16、你觉得活着还不如去死，一了百了。
17、你感到很孤独
18、你对你的前途不抱有希望，感觉一片迷茫
19、你经常感觉到害怕.
20、缺乏自信，觉得自己做什么都做不好。
21、自己越来越不爱说话了
22、在清晨和早上的时间段心情很差
23、没心思刷抖音，玩游戏、看书，干什么都高兴不起来.
24、经常责怪自己。
25、感觉很苦闷
26、睡眠质量很差，经常失眠或很早就醒来
27、过去这段时间你一直处于愤怒和不满的状态
28、你觉得周围的人们对你不太友好
29、你觉得自己死了会让大家解脱，让他们过得好一些.
30、你感觉自己没有什么价值
03
· 测试结果自查 ·
0-4分
根据测试结果，你的心理状态基本正常，没有明显的抑郁症状。继续保持积极心态，关注自己的心理健康，保持良好的生活习惯，将有助于维持心理平衡与幸福感
5-10分
根据测试结果，你可能有轻微的抑郁症状。不必过于担心，这是个常见的心理状态，你可以尝试自我心理调节保持乐观开朗的心境，寻找一些积极的活动来缓解压力，如运动、与亲友交流等，这对改善心情会有帮助。
11-20分
根据测试结果，你可能处于中度抑郁状态。建议你尽快找医生进行咨询,进行必要的诊疗，专业的帮助会为你提供更有效的心理支持。同时，要多与支持你的亲友沟通，积极参与有益于心理健康的活动,逐步恢复心理平衡。
21-30分
根据测试结果，你的心理状态显示出明显的抑郁症状，需要及早寻求医生的治疗和建议。专业的心理支持和治疗可以帮助你缓解症状，并指导你进行精神上的自我训练同时，要关注自己的身心健康，寻求社会支持，积极参与康复活动，努力从消极、压抑的情绪中解脱出来，迎接更积极美好的生活。
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