根据美国圣劳伦斯大学的一项研究，认为“凌乱”的卧室会容易让人出现睡眠问题。

这的“凌乱”并不仅仅是指卫生环境的“脏乱差”，而是很多人自认为“没问题”的卧室，其实在偷偷影响着你的睡眠。

比如当你的卧室四处摆放着成摞的书、工作的临时文件、分不清是否穿过的衣服、除螨仪、按摩枕、没换的睡衣……

这些摆放在卧室里的生活物品，我们绝不会认为它们是“垃圾”而把它们清除，但是无序的摆放会让我们有“杂乱”的感觉，而且我们整理的速度，远跟不上“新增”的速度，结果就是累积起来越来越多。

其实在这种状态下，你的潜意识里已经开始担心：我的房间太乱了，该收拾收拾了。

但大多是时间是感觉心好累，没有精力整理房间，这种“担心”，会在你睡前增加的大脑压力，因为你并没有遗忘，而是变成一个“任务”储存起来，而且一天没有完成，它就一直存在。

与此同时，劳累了一天下班回家，面对的是凌乱的房间，沉重的身体，也会让人的精神压力变大，影响睡眠质量。

反之，看到的是干净整洁的房间，给你的带来“舒适的家”的感觉更清晰，心情自然也更容易放松。而且打扫房间的过程是很好的舒压过程，每个人都想在一个干净的空间里的睡觉。

所以如果你睡不着，也可以试着从打扫房间开始。

*图片来源网络，侵删*