很多人睡觉不老实，掀被子的、乱踢乱蹬的、说梦话的，把身边的人折腾得睡不安稳。不过这些其实都算小事，一个人睡觉时能惹出最大麻烦的，绝对是梦游。 

梦游或睡游，是部分大脑处于睡眠状态，但身体仍可以活动时发生的一种现象。有时梦游者只是进行一些简单的活动，例如在床边来回走动，穿上衣服，或打开冰箱，清理厨房等等。少数梦游者可能会在走动、跌倒、踩到玻璃碴或尝试驾驶的时候受伤。

还有极少数的案例是关于梦游者暴力犯罪的，例如袭击或谋杀。

美国曾经有个报道，一位男子梦游走出自己的房子，开了三十多英里车到亲家家里，然后用一把厨房刀杀掉了对方。

这样的例子还不在少数，但很多最终都被判了无罪。因为凶手作案的时候是在梦游，根本没有自己的意识，所以法官认为不算故意杀人。

这样听起来，梦游是不是有点恐怖？

别害怕，大多数梦游者最后都是会自己回到床上，重新开始睡眠的。第二天醒来时，他们往往对前一天夜里发生的梦游完全不记得。

有人说，梦游就是灵魂陷入了梦境，千万不能叫醒梦游中的人，否则可能会把梦游者吓傻或者吓死。这是真的吗？

其实，梦游只是睡眠失调的一种而已。

人的睡眠分为两种状态，第一种是身体休息了，但你的大脑还醒着，甚至比白天更活跃，科学家称之为“快速眼动睡眠”，绝大多数梦都发生在这个状态。

第二种状态是你的大脑终于嗨不动了，连梦都懒得做，进入了真正的完全休息时间，也就是“非快眼动睡眠”期。

我们每天晚上睡觉，就是在这两种状态中来回切换。

很多人看名字可能会觉得，梦游应该是发生在做梦的状态下吧？

但真相恰恰相反，几乎百分之百的梦游都出现在“非快眼动睡眠”的第二种状态。

只不过，梦游者的大脑出现了“分裂”。正常情况下，人的整个大脑会同时醒来。但对于梦游者来说，大脑中负责运动的部分被唤醒，负责知觉和认知的部分仍然处于睡眠状态。

所以如果发现梦游的人，最好还是想办法唤醒他，以保障他的人身安全。

只不过人在梦游时，往往处于深度睡眠状态，很难被叫醒。

所以才会有一些比较粗暴的方法出现，比如扇耳光，使劲摇晃，甚至拿个大喇叭在梦游者耳边喊。

被叫醒的梦游者，醒来之后往往一脸懵：我是谁？我在哪儿？我在干什么？ 

少数患者被叫醒后会有激动或恐慌表现，对于身体有一些疾病，比如高血压、心脏病，或者情绪不太稳定的人出现梦游时，可以轻声引导其回床上睡觉，不要试图叫醒他，事后也不要告诉或者责备嘲笑他，以免增加梦游者的挫败与焦虑感。

同时，也要注意睡眠环境安全，尽可能减少睡眠场所的危险物品（易碎、尖锐物品，热水等），避免二次伤害的发生，如果梦游发作频繁，应及时就医哦！

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