健康科普
你失眠与否，明天还是会来到
如果你经常睡不好的话，是不是因为总是担忧明天的事呢?如果你确实如此，那么，你的失眠完全是杞人忧天导致的。的确，人生在世，谁都希望自己明天走得是一条光明的康庄大道。但事实上，明天还未到来， 我们过多的焦虑也毫无意义，还不如着眼当下，努力充实好现在，而夜晚你最该做的事就是睡个安稳觉，只有这样，你才能以充沛的精力面对第二天的生活和工作。
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你正在经历“垃圾睡眠”吗？
只听说过垃圾食品，还有“垃圾睡眠”？
是的，垃圾睡眠不仅存在，而且还很普遍，你我可能都经历过。
垃圾睡眠（JUNK SLEEP）这个概念由英国睡眠委员提出，与“垃圾食品（JUNK FOOD）”相对应，特指那些睡眠“破碎”、质量低下的睡眠时间。
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