人的大脑中有一种物质叫做“腺苷”，它的作用是引起困意。而咖啡因，通过抑制“腺苷”的活动，能让人保持清醒，这也是咖啡可以“续命”的原因。

失眠是一件很常见的小事，它可能会让你感到疲倦和无精打采。通常，失眠是由于精神压力、焦虑、饮食、生活习惯等多种因素引起的。如果你经常失眠，可能会对你的身体和心理健康产生负面影响。因此，建议你在日常生活中注意睡眠环境的安静、舒适和黑暗，避免在睡前过度兴奋或饮用咖啡、茶等刺激性饮料。如果失眠情况严重，可以咨询医生或心理医生寻求帮助。

我们都知道，酒后驾车是一种极度危险的行为，然而，有一种情况与酒后驾车同样危险，甚至更具隐蔽性，那就是睡眠不足的情况下驾车。研究显示，长时间的缺乏睡眠会削弱我们的反应能力、决策能力和注意力，这些能力的下降程度与饮酒后的情况非常相似。事实上，一项研究发现，对于驾驶者来说，仅仅一晚睡眠不足就足以让他们的反应速度变慢，与血液酒精浓度（BAC）0.05%时的驾驶者相当。另外，睡眠不足还可能导致疲劳驾驶，这是一种严重的安全隐患。驾驶者在疲劳状态下可能会打瞌睡、视线模糊、精神不集中，从而增加交通事故的风险。因此，我们需要提醒所有驾驶者，特别是那些经常需要长途驾驶的驾驶者，一定要保证充足的睡眠。在感觉到自己可能无法保持安全驾驶的情况下，应该选择休息或者寻找其他安全的交通方式。睡眠不足与酒后驾车一样，都是极具危险性的驾驶行为。只有保持清醒和警觉，我们才能确保自己和他人的安全。

人会打鼾是因为呼吸通道受阻，导致空气在呼吸时通过狭窄的通道产生振动声音。常见原因包括肌肉松弛（特别是睡眠时喉部肌肉松弛）、肥胖、鼻子和喉咙问题、睡姿不当、过度疲劳等。如果打鼾还伴有严重的憋气和缺氧，医学上就称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS）”。据统计，中国约有1.5亿人睡觉时打鼾。在30-60岁的人群中，44%的男性和28%的女性会习惯性打鼾。且随着年龄增长，越来越多的人会加入打鼾队伍，65岁之后，几乎一半的人都无鼾不眠。